Jak napisac

[...] ; ). Która metoda daje lepsze przyrosty, nie wnikam bo nie mam takich źródeł a za domysły mnie tu zlinczują jedni bądź drudzy zwolennicy. Proponuję samemu sie przekonać... Jak układamy FBW?? - Przede wszystkim korzystamy z ćwiczeń wielostawowych - Ilość serii na poszczególne grupy mięśni układamy już na cały tydzień, po 9 - 12 serii na duże [...]

AUTOR: RION10 - 1 miejsce Jak zadbać o nasz organizm, mając w perspektywie imprezę (alkoholową)? Do tego, że alkohol ma negatywny wpływ na organizm nie trzeba chyba nikogo przekonywać jedna zawsze sami po niego sięgamy czy to dla utopienia smutków, czy dla dodania sobie odwagi a najczęściej pijemy w towarzystwie znajomych przy okazji spotkań. [...]

Witam Chciałbym się z wami podzielić informacją na temat mojej kontuzji, której doznałem w tamtym roku, i nie życzę żeby ktoś miał podobną sytuację, ponieważ jest to w moim przypadku rok życia jakby to powiedzieć w plecy. Na szczęście wszystko jest już na dobrej drodze, chce napisać całą historię mojej kontuzji i ktoś z was może miał podobną. Oto [...]

tylko zapomniales napisac, iz narazie to Ty gonisz mnie pomysle czy cokolwiek robic jak juz mnie przegonisz , o ile do tego dojdzie kiedykolwiek pamietaj koks i dobry trening to nie wszystko

Panowie musiałem załozyć nowy login poniewaz na tamten nie mogłem sie zalogowac ejstem były el bonzo 10 w nowej postaci hehe Chciałem napisac i z krytykowac ze nie ma czegoś takiego jak buty do róznych stref boiska moze grac 22 zawodników tym samym obuwiu i beda grali tak samo a jak ktoś nie umie przyjąc piłki czy podac to zapewniam ze zadne buty [...]

Wida, a skąd wiesz, że go przyłapali? Jak możesz to wyślij linka na priv albo tutaj. Jutro postaram się napisać diete Radka z jego filmu.

Zaczynałem od 60 po 1 razie 110 lajtowo po 2 razie 150 już ciężej ale też dałem rade.Szkoda że człowiek młody i głupi był no,gdybym teraz zaczynał to zrobiłbym inaczej.Co z tym odblokiem?? I trochę nie rozumiem że krytykujecie mnie bo łączyłem prolo z omką a jak w cyklu piszecie mi wino prolo i susta to jest dobrze.Susta tak samo jak oma jest [...]

mam lipomastie od małego, kiedys byłem bardzo gruby i miałem ginekomastie gruczoły pod sutkami teraz mam 26 lat schudłem sporo waze 92 kilo przy 193 cm wzrostu. guzy zeszły ale lipo zostało i to dóze postaram sie jutro zdjecia wstawic. musze operacje zrobic bo juz nie daje rady z tym. meczy mnie to od parunastu lat. nikt sie nie smieje ze mnie ale [...]

chłopaki nie chca ci pomóc ,bo nie chca zebys sobie krzywde zrobił najpierw powines napisac ankiete ile cwiczys o diecie ,trening,czy miałes juz doczynienia z saa. A ty wjechałes i napisałes czesc waze 60 kg ,i mam to i to jak to wziąść

senegroth mógłbyś napisać mi plan, którym Ty aktualnie jedziesz bo z tego co widze w profilu trenujesz czysto pod trójbój- jak przy takim planie czystotrójbojowym z przyrostami masy i opgolnie z obwodami bo siła to oczywista :D

Masz Swój Blog ? to wklejaj fotki w nim. Czytałes Regulamin Dla wklejajacych zdjecia: -Jezli juz zdecydujesz sie na umieszczenie swoich fotek w tym dziale, prosimy abys zrobil to w nalezyty sposob. Przygotuj sie takze na krytyke, bowiem nie kazdy bedzie pisal jak to super wygladasz. Przejawy agresji i chamstwa ze strony autora beda karane banami. [...]

Prosze o ocene diety, nie waze ppzywienia I posilek 4 łyzki platkow owsianych na wodzie garsc pestek dyni garsc orzechow wloskich' OGRANICZ DO ORZECHOW ALBO PESTEK:) garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub [...]

ediee-tak i to właśnie mój problem,już nie przeszkadza mi że tak mało jem, no ale bez przesady,żeby z takiej męczarni (aż boję się napisać ile lat już tak ciągnę:)nie było żadnych efektów...to już przesada!Nawet dietetyczka powiedziała ostatnio...przepraszam,że panią zawiodłam , ale niestety nie potrafię pomóc.Tabletki na tarczycę jeszcze nie [...]

WAL! a co złego to nie ja ? teraz jestem po śniadaniu i już mnie tak cisnie, że ledwo tego posta pisze odrazu po nim idę na trofeum się przeczyścić a tak w ogóle to zapomniałem napisać: mój cel na fierie to 5kg czyli jak na czczo waże 55kg, to chcę 60kg ważyć

Witam. Chciałbym jak najszybciej wyrobic na brzuchu "kaloryfer". Moglibyscie tak z własnych doświadczeń napisac co na was najlepiej "dzialalo" ? ;D Jestem w 10 dniu A6W, ale z tego co wiem to jest na wzmocnienie miesni a mi chodzi o spalenie tluszczu a pozniej o "wyrzezbienie" xD Jak byscie cos doradzili to bylbym wdzieczny :D z gory thx

ECHA WIZYTY PUDZIANA W CHICAGO-artykuł z Chicago Tribune! Witajcie ! Oto tekst jaki ukazał się w dzienniku "Chicago Tribune" po wizycie Mariusza Pudzianowskiego w Chicago. Tekst jest zamieszczony przez nas w oryginale. Ogłaszamy więc konkurs! Dla jednej osoby, która przetłumaczy tekst z "Chicago Tribune" jak najlepiej (naszym zdaniem) wyślemy [...]

A co myslicie, aby dać taką notkę przy wejsciu dla nowozarejestrowanych tak jak w dopingu jest przez cały czas jak się wchodzi, tylko można by napisac na niej, że istnieje takie coś jak wyszukiwarka, gdzie napewno znajdziesz odp. na swoje pytanie.

Witam jestem nowy i prosze o pomoc. Jeśli byłby ktoś łaskaw napisać jaką diete moge stosować albo podać link z najlepsza dlamnie dieta. Niestety niemoge czytac wszystkiego na forum bo niemam caly czas dostepu do netu :/ tak jak w temacie waże 105 kg mam 190cm wzrostu (dokladnie jakies 188 albo 189 ) i mam 18 lat. Jestem dobrej masywnej postury i [...]

olelele musiałem to napisać ide zrobić harbate ****a i jak mówi kolegi dziadek " zjadł by co ale smaku ni ma "

jak co wa"ż"ysz chyba ze mialas napisac o gotowaniu to wa"rz"enie jest poprawnie